Dicas para se proteger do frio

A chegada do tempo frio

Os médicos vêem mais pacientes nas estações climáticas frias comtosse e outros problemas respiratórios do que qualquer outra estação. Existem várias explicações para isso.

"Embora os médicos e os pesquisadores ainda estejam tentando descobrir por que os resfriados e a gripe tendem a ser sazonais, há uma teoria de que as pessoas passam mais tempo no inverno", disse Adnan Majid, MD , Chefe de Pneumologia Intervencionista do Beth Israel Deaconess Medical Center . "Quando as pessoas estão mais próximas uns dos outros, os vírus respiratórios podem se espalhar facilmente de pessoa para pessoa".

A pesquisa também mostra que condições frias e secas, como as encontradas no inverno, permitem que os vírus permaneçam suspensos no ar mais do que em outras condições. Isso ocorre porque as gotas de umidade em torno deles evaporam rapidamente, tornando os vírus mais leves. No verão, por outro lado, gotas mais pesadas caem no chão, onde são menos propensas a serem inaladas.

Então, quais são as melhores maneiras de proteger suas vias aéreas neste outono e inverno? Dr. Majid oferece algumas dicas.

1. 1- Lave as mãos com frequência. Os germes se espalham através das membranas mucosas em nossos olhos, nariz e boca. Então, uma vez que os vírus estão em nossas mãos, e tocamos nossas bocas, olhos ou nariz, você quase pode garantir um dia ou dois doentes do escritório ou da escola.
2. 2- Cubra o nariz e a boca com um lenço quando sair no frio . O ar frio é frequentemente ar seco e pode irritar as vias aéreas de pessoas com  asma ,  DPOC  ou bronquite. Isso pode causar sibilos, tosse e falta de ar.
3. 3- Vestir-se calorosamente e manter-se seco. Não é um mito, afinal. Acontece que obter um arrepio pode realmente predispor a infecção respiratória, incluindo a pneumonia.
4. 4- Tenha cuidado com as lareiras a lenha. Embora possa parecer uma ótima maneira de se aquecer, a fumaça e fumos das lareiras podem ser irritantes para as pessoas com asma, alergias e outras doenças pulmonares.
5. 5- Se você tem asma ou rinite, mantenha sempre o seu inalador nas proximidades. Assim que começar a sentir dificuldade em respirar, pare o que está fazendo e use seu inalador como faria normalmente.

Aproveite essas dicas para permanecer saudável e aproveitar a diversão ao ar livre que o inverno oferece.